秘密のAIラボ｜会員特典

AIと働く作業場
はじめかたマニュアル

パソコンが苦手でも大丈夫です。出てくる画面を、順番に、そのまま並べてあります。迷ったら、いま画面に出ているものと同じ絵を探して、書いてあるボタンを押してください。

ぜんぶで15分。順番はこれだけ。

Claudeアプリを入れる
「メイン作業場」をデスクトップに置く
Claudeでそのフォルダを開く
「よろしく」と送る
出てくる確認画面は、ぜんぶ「はい」
Addnessにつなぐ（ここが一番の山）
つながらない時
終わったら、2本目のフォルダ

1Claudeアプリを入れる

話しかけるだけで、あなたのパソコンの中で作業をしてくれるAIです。有料プラン（Pro以上）が必要です。

▶ Mac用Claudeをダウンロード

▶ Windows用Claudeをダウンロード

ダウンロードしたファイルを開く
Claudeのアイコンを「Applications」のフォルダへドラッグ
「アプリケーション」からClaudeを開いて、サインイン

ダウンロードしたファイルを開いて、インストールを進める
Claudeを開いて、サインイン

【スクショ①】Claudeアプリを開いた画面。上に Chat / Cowork / Code のタブ

できた印：アプリの上のほうに Chat / Cowork / Code の3つのタブが見える。

2「メイン作業場」をデスクトップに置く

ラボから届いた 1本目のZIP（①セットアップ） を使います。

ZIPをダブルクリックすると「メイン作業場」というフォルダが出てきます（すでにフォルダになっていれば、そのままでOK）
「メイン作業場」を、まるごとデスクトップに置きます

【スクショ②】デスクトップに「メイン作業場」フォルダがある状態

できた印：デスクトップに「メイン作業場」がある。

3Claudeでそのフォルダを開く

Claudeアプリの上の Code タブを押す
Local を選ぶ
Select folder（フォルダを選ぶ）を押して、デスクトップの「メイン作業場」を選ぶ

【スクショ③】Codeタブで Local → Select folder の画面

「このフォルダを信頼しますか？（Do you trust the files in this folder?）」と聞かれたら、「はい（Yes）」を押してください。ラボが作ったフォルダなので大丈夫です。

【スクショ④】信頼しますか？の画面と、押すボタン

できた印：画面の下に、文字を入れる欄が出ている。

4「よろしく」と送る

下の入力欄に、ひとこと入れて送ります。何を入れても始まります。

入れる言葉（例）

よろしく

【スクショ⑤】「よろしく」を送ったあと、AIの最初の返事（5分で立ち上げます…）

できた印：AIが「5分で、AIと働く作業場を立ち上げます」と返してきて、Mac／Windows の選択肢が出る。

ここから先は、AIが道案内します。出てくる選択肢をタップするだけです。分からない時は「わからない・案内して」を選べば、AIが言い直します。

5出てくる確認画面は、ぜんぶ「はい」

途中で、英語の四角い確認画面が何回か出ることがあります。全部「許可する」側を押して大丈夫です。中身はAIがこのフォルダの中で作業するための許可で、ラボが用意したものだけです。

出る可能性がある画面

「このフォルダのMCPサーバーを有効にしますか？」→ Yes / 有効にする
「このコマンドを許可しますか？（Allow）」→ Yes / Allow（「今後も許可」があればそちら）
「このフォルダの外を読んでいいですか？」→ Yes（デスクトップや書類を読むため）

【スクショ⑥】MCPの承認画面と、押すボタン

【スクショ⑦】「Allow」の確認画面と、押すボタン

押さないもの：「Deny」「No」「拒否」。押してしまうと、そこでAIが止まります。止まったら、入力欄に「もう一回やって」と送れば続きから再開します。

6Addnessにつなぐ（ここが一番の山）

Addnessは、あなたの目標を置いておく場所です。AIの賢さは「ゴール×コンテキスト」。ゴールを置く場所がAddness、コンテキストを置く場所がいま作った作業場です。

AIが「Addnessのアカウントはありますか？」と聞きます。

6-1. アカウントが無い人

「まだ」を選ぶと、AIがブラウザで登録ページを開きます。メールアドレスで登録してください（無料）。

【スクショ⑧】Addnessの登録画面（addness.com）

できた印：Addnessにログインできた。→ Claudeに戻って「できた」を選ぶ。

6-2. 「許可する」を押す

AIが「いまからブラウザが開きます。『許可する』を1回押してください」と言います。ブラウザにAddnessの画面が開くので、「許可する」を押します。

【スクショ⑨】Addnessの許可画面と、「許可する」ボタン

ログイン画面が先に出たら、Addnessのアカウントでログインしてから「許可する」を押してください。

できた印：Claudeに戻って「押した」を選ぶと、AIが「Addnessは『◯◯』さんの組織でつながっています」と言う。

7つながらない時

3つ、順番に試してください。AIも同じ順番で案内します。

7-1. 会話の中でつなぎ直す

Claudeの入力欄に、半角で /mcp と打って送る
「MCP servers」という一覧が出る → その中の addness を選ぶ
Authenticate を押す → ブラウザにAddnessの許可画面が開く → 「許可する」
Claudeに戻って「押した」を選ぶ

【スクショ⑩】/mcp を送った時の一覧画面。addness と Authenticate の場所

7-2. アプリを閉じて、開き直す

Cmd＋Q でClaudeを終了（左上の赤い✕では終了になりません）
もう一度Claudeを開く → Codeタブ → さっきの会話を開く → 入力欄に「戻った」と送る

ウインドウ右上の✕で閉じる。残っている時は、画面右下の小さいアイコンを右クリックして「終了」
もう一度Claudeを開く → Codeタブ → さっきの会話を開く → 入力欄に「戻った」と送る

【スクショ⑪】さっきの会話を開き直す場所

7-3. それでもだめなら

いまの画面をスクリーンショットして、ラボのサポートLINEに送ってください。Addnessは明日つなぎ直せます。セットアップの残りはそのまま進めて大丈夫です。

スクショの撮り方：Cmd＋Shift＋4 で範囲をなぞる

スクショの撮り方：Win＋Shift＋S で範囲をなぞる

8終わったら、2本目のフォルダ

AIが「セットアップ完了です。4/4」と言い、フォルダの名前が「あなたの名前さんの作業場」に変わります。ここまでで5分。

【スクショ⑫】セットアップ完了の画面

次は、目標を決める10分です。今からでも、明日でもOK。

ラボから届いた 2本目のZIP（②初回利用） を展開する → 「001_目標を決める」というフォルダが出てくる
それを、「あなたの名前さんの作業場」の中の directory フォルダに入れる
Claudeの Codeタブで「あなたの名前さんの作業場」を選び直して開く（名前が変わったので、最初の1回だけ）
入力欄に、次の言葉を送る

毎朝の合言葉（これだけ覚えればOK）

Addnessのゴールの続きを、一緒に進めて。

【スクショ⑬】directory フォルダに 001 が入った状態

できた印：AIが「今日は、目標を一緒に決めるところから始めます」と言う。

よくある質問

英語の画面が出て、こわい

この作業の中で出る英語の画面は、5番の3つと、7番の /mcp の画面だけです。全部「はい」側で大丈夫です。

黒い画面みたいなものが出た

AIが裏で設定している時の表示です。何もしなくて大丈夫です。「許可しますか」と聞かれたら「はい」。

途中でやめてしまった

同じフォルダをClaudeで開いて、何か一言送れば、続きから再開します。最初からやり直しにはなりません。

AIが「ターミナルを開いて」と言ってきた

それは不要です。「ターミナルは使わずに、あなたがやって」と送ってください。それでもだめなら、7-3 でサポートLINEへ。

ブラウザが勝手に開いた

正常です。AIが許可の画面を開いています。「許可する」を押して、Claudeに戻ってください。

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